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あなたの体を責めないダイエットへ。
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無料LINE講座を受け取る 効果には個人差があります。本講座は健康的な生活習慣づくりを目的としており、医療行為ではありません。
ホルモン変化
更年期前後は体調や脂肪のつき方が変わりやすい時期。短期集中の我慢より、体調を崩さない設計が重要です。
FOR YOU
若い頃と同じやり方で、体が応えてくれなくなった方へ。
40代以降のダイエットは、単に食べる量を減らすだけでは続きません。ホルモンバランス、筋肉量、姿勢、睡眠、冷えやむくみ。複数の変化を見ながら、無理なく続く方法に切り替えることが大切です。
こんなお悩みはありませんか？
- お腹まわり、背中、二の腕のラインが気になる
- 食べる量を減らしても体重が落ちにくい
- 疲れやすく、運動を始めても続かない
- 更年期前後からむくみや冷えが強くなった
- 写真に写る自分の姿勢や体型にがっかりする
WHY
痩せにくさの原因は、意志の弱さではありません。
年齢とともに変わる体の仕組みに、方法が合っていないだけかもしれません。
基礎代謝の低下
筋肉量が落ちると、同じ食事でも体型が変わりやすくなります。小さな筋肉刺激を日常に入れていきます。
姿勢と骨盤
ぽっこりお腹は脂肪だけでなく、姿勢や呼吸の浅さが関係することも。整体視点で土台から整えます。
METHOD
誠天式 3ステップ体型ケア
巡りを整える
冷え、むくみ、呼吸の浅さをケアし、体が動き出しやすい状態をつくります。
姿勢を整える
骨盤まわりと背中をゆるめ、見た目の印象に出やすいお腹まわりへアプローチします。
続く習慣にする
食事を禁止するのではなく、選び方とタイミングを調整。生活の中で続く形に落とし込みます。
FREE PROGRAM
7日間無料LINE講座で受け取れる内容
毎日届く短いレッスンで、今の体に合うダイエットの考え方とセルフケアを学べます。
- Day 1 40代から痩せにくくなる本当の理由
- Day 2 お腹まわりが変わる姿勢チェック
- Day 3 むくみ・冷えを流す朝のセルフケア
- Day 4 我慢しすぎない食事の整え方
- Day 5 リバウンドを防ぐ習慣設計
- Day 6 体型が崩れやすい生活パターンの見直し
- Day 7 あなたに合う次の一歩の決め方
VOICE
同じような悩みを持つ方が学んでいます
「食べない方法しか知らなかったので、体を整える考え方が新鮮でした。」
48歳・主婦
「短い動画なので、仕事終わりでも続けやすいです。姿勢を見る癖がつきました。」
52歳・会社員
「年齢のせいと諦めていましたが、できることがあるとわかって前向きになれました。」
45歳・パート勤務
SUPERVISOR
整体院誠天が監修しています
現場で多くの女性の体と向き合ってきた整体院の視点から、40代・50代が無理なく始められる内容にまとめました。体重だけを追いかけるのではなく、姿勢、巡り、生活習慣を一緒に整えることを大切にしています。
- 40代以降の女性の体型変化に特化
- 整体の視点を取り入れたセルフケア
- 自宅で始められるやさしい内容